Mantendo uma voz saudável
A utilização da
voz humana como forma principal ou exclusiva de trabalho categoriza
as profissões em dois grandes grupos: vocais e não-vocais.
As áreas da comunicação e artes, em especial
os locutores, cantores e atores fazem parte do grupo dos profissionais
vocais. Para estes a voz é seu principal instrumento de trabalho,
embora nem sempre eles tenham consciência disso. É
importante ressaltar que para ser um bom profissional desta área
é fundamental cuidar bem da voz, mantendo saúde e
estética vocal. Para tanto deve-se buscar a orientação
e acompanhamento vocal com profissionais habilitados, pois a manutenção
saudável e estética da voz garantem a estes permanência
no mercado de trabalho.
Hoje, na era da comunicação, já é mito afirmarmos que somente os vocalmente "bem-dotados" podem exercer profissões vocais. As práticas fonoaudiológicas, legalmente reconhecidas na área da saúde, auxiliam no desenvolvimento do potencial vocal saudável sem recursos medicamentosos ou cirúrgicos. Apesar disso, o desconhecimento da higiene vocal tem levado muitos a manifestarem doenças laríngeas leves, e as freqüentes repetições destas afecções chegam até mesmo à agravamentos que culminam em tratamentos cirúrgicos.
Hoje, na era da comunicação, já é mito afirmarmos que somente os vocalmente "bem-dotados" podem exercer profissões vocais. As práticas fonoaudiológicas, legalmente reconhecidas na área da saúde, auxiliam no desenvolvimento do potencial vocal saudável sem recursos medicamentosos ou cirúrgicos. Apesar disso, o desconhecimento da higiene vocal tem levado muitos a manifestarem doenças laríngeas leves, e as freqüentes repetições destas afecções chegam até mesmo à agravamentos que culminam em tratamentos cirúrgicos.
O alto índice de alterações vocais nos profissionais
da voz tem merecido especial atenção dos fonoaudiólogos,
pois a utilização da voz inadequada, resulta em uso
abusivo do aparelho fonador. A exposição aos fatores
nocivos como falar/cantar prolongadamente em ambientes ruidosos,
sem tratamento acústico apropriado, ou mesmo o inocente hábito
de pigarrear bruscamente, sempre antes do ato da fala, deixam o
falante mais vulnerável. Alguns profissionais utilizam erradamente
como prevenção aos problemas vocais pastilhas, conhaques,
gengibre, sprays, entre outros. É ainda muito comum encontrarmos
locutores, atores e cantores dedicando grande parte do seu tempo
em ensaios e preparos de leituras, sem contudo investir igual atenção
na forma saudável de apresentá-las.
É preciso conhecer e desenvolver medidas preventivas, mudando
pequenos hábitos e comportamentos no nosso cotidiano, não
apenas quando a rouquidão aparece. Alguns cuidados básicos
devem ser observados, como:
1- disciplinar os horários de trabalho para que haja repouso
vocal após cada apresentação;
2- hidratar-se com 7 à 8 copos de água por dia;
3- evitar a ingestão de drogas inalatórias ou injetáveis
que têm ação direta sobre o laringe e a voz,
além de alterações cardiovasculares e neurológicas.
4- evitar o uso do fumo, inclusive da maconha, pois a aspiração
provoca um super aquecimento no trato vocal deixando a voz mais
grave (grossa);
5- utilizar roupas leves que permitam a livre movimentação
do corpo, principalmente na região do pescoço e cintura,
onde estão situados o laringe e o músculo diafragma;
6- evitar a ingestão de refrigerantes, comidas gordurosas
ou condimentadas, pois estes produzem gases e refluxo gastroesofágico
prejudicando os movimentos respiratórios, além de
lesar a mucosa;
7- evitar as mudanças bruscas de temperatura no ar ou líquido;
8- realizar exercícios de relaxamento regularmente, liberando
a tensão corporal evitando a produção vocal
com esforço e tensão;
9- realizar avaliações
auditivas e fonoaudiológicas periódicas. 10- manter a melhor postura da cabeça e do corpo durante
a fala ou canto.
O melhor seguro que os profissionais vocais podem fazer para preservar
seu instrumento de trabalho é manter a saúde vocal.